Cargando Eventos

« Todos los Eventos

TALLER «MUJER Y FUERZA». ESPRONCEDA

22 junio-10:00 am - 2:00 pm

La fuerza es clave para la salud de las mujeres: previene la osteoporosis, protege las articulaciones, mantiene la masa muscular, mejora el metabolismo, beneficia el corazón, eleva el ánimo y facilita las actividades diarias.

¡No te pierdas nuestro Taller de Fuerza el 23 de junio de 10 a 14 horas! Descubre cómo fortalecer tu cuerpo y mejorar tu vida. ¡Te esperamos!

La fuerza es crucial para la salud de las mujeres por varias razones:

  1. Prevención de osteoporosis: El entrenamiento de fuerza aumenta la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis, una condición que afecta especialmente a las mujeres después de la menopausia.
  2. Protección de articulaciones: Los músculos fuertes proporcionan un mejor soporte a las articulaciones, disminuyendo el riesgo de lesiones y enfermedades articulares.
  3. Mantenimiento de la masa muscular: Con la edad, las mujeres tienden a perder masa muscular. El entrenamiento de fuerza ayuda a preservar y aumentar la masa muscular, mejorando la movilidad y la independencia.
  4. Mejora de la salud metabólica: El aumento de la masa muscular contribuye a un metabolismo más eficiente, ayudando a regular el peso y reducir el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes.
  5. Beneficios cardiovasculares: El ejercicio de fuerza puede mejorar la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol.
  6. Mejora del bienestar mental: La actividad física, incluyendo el entrenamiento de fuerza, libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen el riesgo de depresión y ansiedad.
  7. Capacidad funcional: La fuerza permite a las mujeres realizar actividades diarias con mayor facilidad y eficiencia, desde levantar objetos hasta cuidar de sus seres queridos.

En resumen, el entrenamiento de fuerza es fundamental para la salud ósea, muscular, metabólica y mental de las mujeres, mejorando su calidad de vida en general.

Detalles

Fecha:
22 junio
Hora:
10:00 am - 2:00 pm
Categoría del Evento:
Etiquetas del Evento:

Local

ESPRONCEDA
ESPRONCEDA
ESPRONCEDA, NAVARRA 31228 España
+ Google Map

You cannot copy content of this page

Scroll al inicio